MASSAGGIO STRETCHING

GIORNATA 1 (7:00)

Accoglienza dei partecipanti (30 min)

Presentazione della formatrice.
Presentazione di ogni partecipante.
Presentazione della formazione e richiamo degli obiettivi.
Consegna dei documenti, tavole plastificate.

Argomenti teorici (2h30)

• Analisi della postura per riconoscere e comprendere le mancanze di simmetria (supporto visivo proiezione Power Point):
  – Comprendere i muscoli agonisti e antagonisti.
  – Colonna vertebrale e piedi: capire il loro impatto sulla postura
  – Il tessuto connettivo, il suo ruolo principale.
• Comment, quand et à qui conseiller le Massage Stretching ? (interne et externe) Le Massage Stretching est une technique intégrative qui combine des étirements doux et des massages pour améliorer la mobilité, soulager les tensions musculaires et favoriser la relaxation. Il peut être bénéfique dans diverses situations et pour différentes personnes. **Comment conseiller le Massage Stretching ?** Le Massage Stretching peut être conseillé comme un complément à d'autres approches thérapeutiques ou comme une pratique de bien-être autonome. Il est important de l'adapter à l'individu, en tenant compte de son état de santé, de ses objectifs et de son niveau de confort. * **En complément de thérapies :** Il peut être utilisé pour soutenir la rééducation après une blessure, pour améliorer la posture chez les personnes souffrant de maux de dos, pour aider à gérer le stress chronique, ou pour augmenter la flexibilité et la performance des sportifs. * **En tant que pratique de bien-être :** Il peut être proposé pour la détente, la gestion du stress, l'amélioration de la conscience corporelle, et pour maintenir une bonne santé musculo-squelettique. **Quand conseiller le Massage Stretching ?** Le moment idéal pour conseiller le Massage Stretching dépend du contexte : * **Avant ou après l'exercice physique :** Pour préparer les muscles à l'effort (échauffement doux) ou pour favoriser la récupération et réduire les courbatures (étirements post-effort, combinés à des * **En cas de sensation de raideur ou de tension :** Dès que la personne ressent une gêne, des limitations de mouvement ou des douleurs musculaires dues à la sédentarité, au stress ou à une activité physique intense. * **Dans le cadre d'une amélioration de la posture :** Si une personne passe beaucoup de temps assise ou dans des positions qui créent des déséquilibres musculaires. * **Pour la gestion du stress et de l'anxiété :** Le Massage Stretching, par ses effets relaxants, peut être un excellent outil pour aider à relâcher les tensions émotionnelles qui se manifestent physiquement. * **Lors de périodes de récupération :** Après une phase de fatigue, de maladies ou de blessures légères, pour aider le corps à retrouver sa souplesse. **À qui conseiller le Massage Stretching ?** Le Massage Stretching peut être bénéfique pour une large gamme de personnes, à condition que la technique soit adaptée et pratiquée par un professionnel qualifié si nécessaire : * **Les sportifs :** Pour améliorer la flexibilité, la puissance, prévenir les blessures et accélérer la récupération. * **Les personnes sédentaires :** Pour contrer les effets négatifs d'une position assise prolongée, améliorer la circulation et réduire les raideurs. * **Les personnes souffrant de douleurs chroniques :** Particulièrement les douleurs musculaires, liées à des tensions ou à des problèmes posturaux (lombalgies, cervicalgies, etc.), sous réserve d'avis médical. * **Les personnes stressées :** Le Massage Stretching favorise la relaxation musculaire et mentale, aidant à réduire les symptômes du stress. * **Les personnes âgées :** Pour maintenir la mobilité articulaire, prévenir la perte de masse musculaire et améliorer l'équilibre. * **Les personnes travaillant physiquement :** Pour soulager les tensions accumulées et améliorer la récupération. * **Les personnes cherchant à améliorer leur conscience corporelle :** Le Massage Stretching peut aider à mieux comprendre et ressentir son propre corps. **Précautions et contre-indications :** Il est crucial de toujours évaluer la situation de la personne et de se référer à l'avis de professionnels de santé en cas de : * Blessures aiguës (claquages, déchirures, entorses récentes) * Inflammations sévères * Fièvre * Problèmes cardiaques ou circulatoires graves * Maladies de peau contagieuses * Ostéoporose sévère * Grossesse (certaines zones et techniques peuvent être contre-indiquées) Dans tous les cas, une communication ouverte avec la personne et, si nécessaire, avec son médecin, est essentielle pour un conseil approprié et sécuritaire du Massage Stretching. Les techniques "internes" et "externes" font référence à différentes approches possibles du massage et de l'étirement, qui requièrent souvent une formation spécifique.
• Presentazione teorica del Massaggio con spiegazione tecnica delle diverse manovre volte a sciogliere i blocchi responsabili di molti problemi estetici (supporto visivo proiezione Power Point).
• Consegna di un questionario sulle modalità teoriche.

Parte Pratica (4h00)

• Correzione del questionario consegnato a fine mattinata con spiegazioni della formatrice e domande/risposte.
  – Verificare il livello di comprensione dei partecipanti.
  – Identificare i punti acquisiti e i punti ambigui.
  Valutare la capacità di riformulare gli argomenti.
• Dimostrazione delle manovre di Massaggio Stretching su un modello con analisi e spiegazioni delle azioni delle manovre.
• Pratica del Massaggio Stretching:
  – Tecnica manuale di rilassamento, pressioni e pompaggio sul tessuto connettivo, allungamenti e stiramenti muscolari, associati alla mobilizzazione delle strutture articolari.
  — Uso della giusta quantità d’olio.
  – Scelta e utilizzo delle posture adeguate per proteggersi (schiena, spalle) e garantire una buona fluidità e una pressione ideale.
  Applicazione dei movimenti specifici del massaggio Stretching.
  – Ascolto attento delle aspettative della cliente e capacità di rispondervi.
  – Saper adottare una giusta distanza, un ritmo di seduta e un grado di pressione per ogni cliente.
• Ogni partecipante effettuerà un massaggio munito delle tavole didattiche plastificate sotto la guida orale della formatrice, correggendo e rievocando l'obiettivo delle manovre scelte dalla formatrice.
• Ogni partecipante a turno farà da modella.
• Tavola rotonda sul programma della giornata, domande dei partecipanti e risposte-spiegazioni della formatrice.

GIORNATA 2 (7:00)

• Revisioni teoriche e pratiche delle diverse manovre.
• Ogni partecipante eseguirà un massaggio armata di schede didattiche plastificate sotto la guida orale della formatrice, con correzione e richiamo dell'obiettivo delle manovre scelte dalla formatrice.
• Ogni partecipante a turno farà da modella.
• Durante la pratica, la formatrice affronta i seguenti punti:
  – Rispetto delle norme igieniche per l'attrezzatura e il professionista,
  – Rispetto delle norme di sicurezza per il cliente e per sé stessi,
  – Preparazione della stanza e dell'attrezzatura,
  – Accoglienza del cliente, presentazione del massaggio e dello svolgimento della seduta, i suoi benefici e controindicazioni, richiesta delle sue aspettative,
  – Impostazione del tavolo,
  – Installazione del cliente in modo comodo e sicuro sul lettino.
• Proseguendo la pratica del massaggio, ogni partecipante dovrà eseguire perfettamente le manovre fino a completa sicurezza.
• Tavola rotonda sul programma della giornata, domande dei partecipanti e risposte-spiegazioni della formatrice.

GIORNATA 3 (7:00)

• Si procede a un giro di tavolo per verificare con ciascun partecipante se ci sono eventuali difficoltà nella realizzazione di determinate manovre e la necessità di rivederle.
• Pratica del Massaggio munito delle tavole didattiche plastificate sotto la direzione orale della formatrice con correzione e richiamo dell'obiettivo delle manovre scelte dalla formatrice.
• Argomentazione delle partecipanti riguardo alla scelta del Massaggio Stretching.
• Approccio del cliente – estetista, spiegazione degli obiettivi del massaggio Stretching per il cliente.
• Valutazioni a caldo.
• Parole di chiusura e consegna dei documenti.